富士登山 吉田ルート1泊2日｜初心者の装備と高山病対策を添乗員が解説

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今回のコースは「季節限定の富士登山」のご紹介！！
その中でもみんな大好き『富士山』の登山ツアーになります。
初めての方やご家族で参加したいけど、本当に自分でも登れるのか・・・という不安な方に
登山のコツやオススメポイントなどをご紹介していきたいと思います。

富士登山ツアーの行程

1日目

• 7:30
  出発地：新宿
• 10:30
  富士山５合目・雲上閣に到着
• 12:00
  登山開始（富士吉田ルート）
• 22:00~23:00
  ８合目山小屋に到着
• 到着後
  夕食を取り就寝

2日目

• 4:00~6:00
  日の出に合わせて富士山の山頂を目指して登頂開始（天候次第では中止）
• 日の出後
  下山開始（※お鉢巡りは無し）
• 10:00~11:00
  ５合目到着
• 12:00~14:00
  温泉施設にて昼食+入浴
• 16:30
  帰着地：新宿

富士登山ツアーのポイント

1. 初心者にも優しい王道ルート『富士吉田ルート』
2. ８合目の中でも比較的低地の山小屋に宿泊
3. ツアーなので安心の添乗員+登山ガイド付き
4. 登山グッズレンタル可能
5. 1日4,000人の人数制限があるので、以前ほどの大渋滞は起きにくい（山小屋泊の人は上限の対象外）

富士登山って実は4つのルートがあり、その中でも初心者向けのルートとなっています。
しかしここで肝に銘じてほしいのが、初心者に優しくても結構過酷なのが富士登山です。

5~8合目まで大体4~5時間くらいですが、体力的にも難易度的にも厳しいのが8合目~山頂となっているので
8合目まで登るのに体力の80%くらい消耗してしまう人には登頂が厳しいかもしれません。

リタイアしないためにも、1ヶ月前くらいから運動して体力をつけておきましょう。
かなりご高齢の方や小学生でも登頂しているので、体調を万全にして臨むことが大事になってきます。

富士登山に必ず必要なもの

• 登山グッズ
  ザック・雨具（上下別々になったもの）・登山靴・ヘッドライト・サングラス
  ※ストックやウィンドブレーカーなどは個人の判断で選ぶと良いでしょう
  ※雨具や登山靴が無い方は、登山ガイドから登山NGが出る場合が高いので、無い人は必ずレンタルしよう
• 水
  途中でも買えますが山頂に近づくほど高いです
  常に500ml~1000mlくらいは持っていることをオススメします
• トイレの小銭（100円玉を5~10枚くらい）
  ※コンビニで1,000円出してお水買ってお釣りをもらいましょう

雨具の選び方（ここだけは妥協しない）

装備の中でいちばん命に関わるのが雨具です。富士山の山頂付近は夏でも5℃前後、そこへ風と横殴りの雨が来ます。濡れた体が風にさらされると、体温は一気に奪われます。

選ぶときに見るのは、この3つだけです。

• 上下が別々になっていること。ポンチョや傘は、風のある稜線では役に立ちません
• 「透湿」と書いてあること。防水なのに汗が抜けないと、内側から濡れます。ここを見落とす人がいちばん多いです
• ザックを背負ったまま着脱できること。降り出してから着るので、前開きが扱いやすいです

まずは手頃なものから揃えたい方向けに、上下セットの一例を置いておきます。

※ 購入前に「透湿」の表記があるかを必ず確認してください。撥水・防水としか書かれていないものは、汗で内側が濡れます。本格的に登るなら、防水透湿素材（ゴアテックスなど）の登山用レインウェアをおすすめします。迷うなら、まずはレンタルでも構いません。無いまま参加すると、ガイドから登山を止められます。

その「本格的なほう」の一例がこちらです。ゴアテックスを使った登山用のレインスーツで、上下セット。雨を通さずに汗の水蒸気だけを逃がすので、行動中に着たままでいられます。

値は張ります。ただ一度買えば富士山以外の山でも、旅先の急な雨でも使えます。年に何度か山に行くなら、買い直しが要らないぶん結局は安くつきます。私自身、添乗で雨に当たるたびに「良いものを持っていてよかった」と思ってきました。

逆に、登るのは今回きり、という方はレンタルで十分です。五合目や麓の店で借りられます。大事なのは「良いものを買うこと」ではなく、濡れて体温を失わないことです。

富士登山に持って行った方が良いもの

• 耳栓
  山小屋で寝るとき
• サンダル
  山小屋で登山靴を脱いだときの移動靴
• 靴紐の予備
  色々と使えます
• 結束バンド
  靴底が剥がれた時に結ぶことができる
• 予備の電池
• 靴下
  私の場合、特に下山する時は2枚の靴下を履きます。
  登りよりキツいと言われている下りで怪我しないように準備すると良いでしょう

富士山で高山病になったらどうする？！

高山病で登ることができなくなった場合は、『下山するしかありません』
正直、ほとんどの方に高山病の症状はでます。「頭が痛い」「下痢気味になる」「呼吸が苦しい」といった症状があったりします。
この時の症状を回復させるには下山し酸素濃度を戻すことが最優先になります。

高山病になった時に登山を続けられるかは、登山ガイドと相談の上に自己判断となりますが、
8合目登り切った後の体調から判断することも良いと思います。

ちなみにツアーの場合、下山するときは個人で下山します。
その場合は帰る方向を間違えないように、登頂する時のルートを必ず覚えておきましょう
今回であれば『富士スバルライン5合目』が正解です。
『須走口5合目』という看板は別の場所に行くので注意しましょう。

また下山時自力で帰れない方は馬に乗って帰ることもできますが、この場合数万円が自費でかかります。
支払いは現金のみなので、とにかくそうならないよう万全の体制で臨むことが大事ですね。

高山病にならないためには

• 5合目スタートした後はゆっくり小股で歩く（走らない）
• 深呼吸をこまめにして体に負担をかけない
• 水分補給をこまめに行う
• 休憩時に頭を下げない（お尻をついて休むなど工夫）
• 補給用酸素はほとんど意味ない・・・
• お酒やタバコは控える
  『富士山自体は禁煙ではありません』が、登りタバコは絶対NG。 山小屋の中も禁煙です。
  灰皿などもありませんので、喫煙者の方でどうしてもという方はご自身で携帯灰皿をお持ちください。
  五合目以上ではタバコの販売もしていない

富士登山のルール・マナー

※ この記事を最初に書いたあと、富士山の登山ルールは大きく変わりました。以下は2026年シーズンの内容です（山梨県「富士登山オフィシャルサイト」より）。

• 通行料は一人4,000円。全員が必要です
  かつての「富士山保全協力金 1,000円（任意）」とは別物になりました。払わないと5合目のゲートを通れません。山小屋に泊まる人も必要です。
  ※ ツアーで参加する場合は、代金に含まれているかを必ず確認してください。
• 5合目のゲートで装備チェックがあります
  「防寒具」「上下セパレートの雨具」「登山に適した靴」の3点。ひとつでも欠けると通してもらえません。この記事の「必ず必要なもの」は、そのままこのチェック項目だと思ってください。
• ゲートは14時〜翌3時は閉鎖。1日の登山者は4,000人まで
  ただし山小屋の宿泊予約がある人は、どちらの対象にもなりません。1泊2日で山小屋に泊まる行程なら、ここは気にしなくて大丈夫です。
• 登山期間は7月1日〜9月10日
  残雪や天候で、開始が遅れる年もあります。
• 通行予約を先に済ませておくと、当日が楽です
  4,000円を先に払っておけば、5合目ではQRコードをかざすだけ。山小屋の予約と通行の予約は別物なので、両方必要です。
• 動植物は採取禁止
• 落書きNG
• すれ違う人とは挨拶をしましょう
• 無理矢理に追い越しはしないこと
• ストックの先端にはキャップをして、休憩・写真撮影などの時は周りに気をつけて取り扱うこと

富士登山の体験ポイント

添乗員目線になりますが、富士登山の名物を含めご紹介したいと思います

• 7合目山小屋「トモエ館」のクリームパン
• 山頂で食べるラーメン・豚汁
• 山頂のポストから出すハガキ（おはちめぐりコースのみ可能なので、難しい人は登山ガイドさんに相談してみましょう）
• 5合目レストハウスの富士山メロンパン
• 山小屋でもらえる焼印
  ※金剛杖（こんごうつえ）はサービスエリアや5合目の『雲上閣』で購入可能です
• 天気がいい日の夜空
  ヘッドライトを消して眺める星空は最高です

最後に

一生に一度は登りたい日本一高い山『富士山』
登山は初心者の人でもできますが、ツアーでも大体1名はリタイアの方がでるほど、簡単に登頂し下山できるわけではありません。
しっかりと準備して慎重に登ることも必要なのです。

それでもたくさんの魅力が詰まった富士登山は、達成した時は涙が出るほど感動します。
少しでもこの記事を参考にして、挑戦してくれれば嬉しいです。

添乗員として40か国を回りました。「この国は自分に合うのか」「何日あればどう回れるか」。
ガイドブックに載っているのは"そこに何があるか"ですが、お話しできるのは"そこがどうだったか"です。
関東・関西でのご案内と、オンラインでの旅の相談を承っています。行ったことのない国については、正直にそう申し上げます。